Curso de MONITOR DE EDUCACIÓN FÍSICA

• LA CÉLULA Y LOS TEJIDOS:
  - La célula.
  - Los tejidos.
  
  
• EL SISTEMA ÓSEO Y LAS ARTICULACIONES:
  - El esqueleto.
  - Tipos de huesos.
  - Composición del tejido óseo.
  - Columna vertebral.
  - Tórax.
  - Pelvis.
  - Cráneo.
  - Cara.
  - Miembro superior.
  - Miembro inferior.
  - Los ligamentos.
  - Las articulaciones.
  
  
• EL SISTEMA MUSCULAR:
  - Propiedades esenciales de los músculos.
  - Trabajo muscular.
  - Músculos del cuerpo humano.
  - Estudio de los músculos de la cabeza y cuello.
  - En el tronco.
  - En el brazo.
  - En el antebrazo.
  - En las extremidades inferiores.
  
  
• EL APARATO RESPIRATORIO:
  Mecánica respiratoria.
  - Estudio de los volúmenes pulmonares.
  
  
• SISTEMA CARDIOVASCULAR:
  - El pulso.
  - Presión sanguínea.
  
  
• LA FISIOLOGÍA Y LA BUENA CONDICIÓN FÍSICA:
  - El sistema cardiorespiratorio.
  - El ejercicio y el corazón.
  - ¿De dónde pbenemos la energía para hacer deporte?
  - Los beneficios que proporciona el ejercicio.
  - Diferencias fisiológicas entre los sexos.
  
  
• MANTENIMIENTO DE LA FORMA FÍSICA:
  - Fuerza.
  - Resistencia muscular.
  - Flexibilidad.
  - Capacidad motora.
  - Resistencia cardiorrespiratoria.
  - Buena salud muscular y cardiorrespiratoria.
  
  
• ESTIMACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA:
  - Evaluación de la fuerza y resistencia muscular.
  - Evaluación de la flexibilidad.
  - Evaluación de las capacidades motoras.
  - Evaluación de la resistencia cardiorrespiratoria.
  - Pruebas de recuperación del ritmo cardiaco
• PRESCRIPCIONES PARA MANTENERSE EN FORMA:
  - Factores que se deben tomar en cuenta en la prescripción.
  - Toma del pulso.
  - La duración.
  - La frecuencia.
  - Tipo de actividad.
  - Elaboración de un programa personal.
  
  
• NECESIDADES ENERGÉTICAS:
  - Ejercicio y apetito.
  - Reducción local de la adiposidad.
  - Reducción del peso por medio de la transpiración.
  - El ejercicio y el peso.
  - Dieta equilibrada.
  - Teoría de las raciones.
  - Cálculo de la dieta por calorías.
  
  
• ALIMENTACIÓN:
  - Las calorías.
  - Hidratos de carbono.
  - Proteínas.
  - Grasas.
  - Vitaminas.
  - Ración alimenticia.
  - Régimenes.
  - Tablas de composición de los alimentos

MONITOR DE EDUCACIÓN FÍSICA II

• TRANSPORTE DE HERIDOS:
  - Heridos de abdomen.
  - Heridos de torax.
  - Heridos de cráneo.
  - Heridos en piernas.
  - Heridos en brazos.
  - Transporte de heridos conscientes.
  - Transporte de heridos inconscientes.
  - Traumatismo de columna.
  - Fracturado de pelvis.
  - Vigilancia durante el transporte.
  - Sistemas de transportes.
  
  
• LESIONES DEPORTIVAS:
  - Fracturas.
  - Las luxaciones.
  - Los esguinces.
  - Algias de esfuerzo.
  - La artrosis del deportista.
  - Lesiones de menisco.
  - Traumatismos craneales.
  - Traumatismo de la nariz.
  - Lesiones musculares.
  - Lesiones tendinosas.
  - Las roturas de tendones.
  - Hemorragias.
  - Heridas.
  - Contusiones.
  - El estado de shock.
  - Lipotimia.
  
  
• REANIMACIÓN CARDIORRESPIRATORIA:
  - La respiración artificial.
  - Resucitación cardiopulmonar.
  - Masaje cardíaco.
  - Reanimación cardiorrespiratoria.
  - Socorro a los ahogados.
  
  
• LA ACTIVIDAD Y LAS AFECCIONES CARDÍACAS:
  - Arterosclerosis.
  - Factores de riesgo coronarios.
  - La rehabilitación cardiaca.
  - La actividad física como medida preventiva.
  
• LESIONES POR RAMAS DE DEPORTES:
  - Actividades subacuáticas.
  - Atletismo.
  - Baloncesto.
  - Balonmano.
  - Boxeo.
  - Ciclismo.
  - Esgrima.
  - Esquí.
  - Fútbol.
  - Gimnasia deportiva.
  - Hípica.
  - Judo.
  - Montañismo y excursionismo.
  - Natación.
  - Remo.
  - Rubgy.
  - Tenis.
  - Voleibol.
  
  
• LA FARMACIA DEL MONITOR DE EDUCACIÓN FÍSICA.
  
  
• EL ROL DEL MONITOR DE EDUCACIÓN FÍSICA.
  
  
• EL APRENDIZAJE EN LA EDUCACIÓN FÍSICA:
  - La motivación.
  - Distribución de las prácticas.
  - Estrategia de la práctica.
  - El método de enseñanza.
  
  
• LA EDUCACIÓN FISICIA ESCOLAR:
  - Definición de «educación».
  - Objetivos de la educación.
  - La educación física dentro del contexto de la educación.
  - Objetivos.
  - Programas de educación física dentro de la E.G.B.
  - Importancia de la metodología en la enseñanza de la educación física.
  - Resultados de la educación física.
  - Conclusiones.
  
  
• LA CONDICIÓN FÍSICA:
  - Definición de condición física.
  - Componentes de la condición física.
  - Cualidades motrices. Generalidades.
  - Cualidades motrices. Concepto.
  - ¿Las cualidades físicas básicas están predeterminadas por la herencia?
  - Sobre la resistencia.
  - Sobre la fuerza.
  - Sobre la velocidad.
  - Sobre la coordinación.
  - Sobre el equilibrio.
  
  
• ORGANIZACIÓN DE UNA SESIÓN DE TRABAJO GENERALIZADO:
  - Cómo se debe montar una clase de gimnasia.
  - Trabajo generalizado.
  
• GIMNASIA EDUCATIVA - PROGRAMACIONES ESCOLARES:
  - Parvulitos.
  - Estructura de una escuela.
  - Selección de las unidades de trabajo para un programa de educación física. Ciclo inicial E.G.B.
  - Selección de las unidades de trabajo para un programa de educación física. Ciclo medio E.G.B.
  - Selección de las unidades de trabajo para un programa de educación física. Ciclo superior E.G.B.
  
  
• TRABAJO ABDOMINAL:
  - Trabajo individual sobre-umbilical.
  - Trabajo individual sobre-umbilical oblícuo.
  - Trabajo individual sub-umbilical.
  - Trabajo abdominal individual sub-abdominal-umbilical.
  - Trabajo individual abdominal sub-umbilical oblícuo.
  - Trabajo individual abdominal mixto.
  - Trabajo abdominal sobre-umbilical por parejas.
  - Trabajo abdominal sobre-umbilical oblícuo por parejas.
  - Trabajo abdominal sub-umbilical por parejas.
  
  
• TRABAJO LOCALIZADO - PIERNAS Y GLÚTEOS:
  - Saltos simples y con obstáculos.
  - Trabajo en parejas.
  
  
• TRABAJO LOCALIZADO - PECTORALES, BRAZOS Y LUMBARES:
  - Calentamiento hombros.
  - Trabajo lumbar.
  - Trabajo con sobre-carga (pesas).
  
  
• TRABAJO CON PICAS Y PELOTA:
  - Trabajo con pelota.
  - Trabajo generalizado con picas.
  - Trabajo con espalderas.
  
• GIMNASIA EN LA INFANCIA:
  - Ejercicios al sexto mes.
  - Ejercicios al año de edad.
  - La tabla de gimnasia en la infancia.
  - Ejercicios a partir de los 3 años.
  
  
• MÉTODOS DE CONDICIONAMIENTO AVANZADO:
  - Ejercicios a intervalos.
  - Ejercicio continuo.
  - Ejercicio continuo-intermitente.
  - Circuito de ejercicios.
  - Preparación de un circuito.
  
  
• EJERCICIOS DE CONDICIONAMIENTO PERSONAL:
  - Círculos con los brazos.
  - Flexiones troncales.
  - Tocar el pie opuesto.
  - Rotación troncal.
  - Laterales.
  - Circulares de las piernas.
  - Pélvicos.
  - Cruropélvicos.
  - Lumbares.
  - Brazos y piernas.
  - Zancadas.
  - Tendón de la corva sentado.
  - Tendón de la corva medio cuerpo.
  - Tendón de la corva de pie.
  - Tendón de Aquiles.
  - Ejercicios extensores del sóleo.
  - Ejercicios dorsales.
  
• CONDICIONAMIENTO PARA LA RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA:
  - Correr - caminar - correr.
  - Andar en bicicleta.
  - Nadar.
  - Caminar.
  - Bicicleta estacionaria.
  - Brincar la cuerda.
  
  
• FISIOCULTURISMO:
  - Historia.
  - Normas generales.
  - Aparatos recomendados.
  - Elementos comunes.
  - Hay que tener en cuenta.
  - Principios esenciales para comenzar.
  - Para el entrenamiento.
  - Los demás no reaccionan como tú. Convéncete de eso. Es importante.
  - Plan de fisioculturismo.
  - Equipo básico.
  - Terminología del fisioculturismo.
  - Normas de seguridad.
  - Principios y procedimientos.
  - Ejercicios.
  
  
• GIMNASIA CORRECTIVA:
  - Gimnasia abdominal.
  - Gimnasia dorsal.
  - La gimnasia de los pies planos.
  - Ejercicios para cifo-lordosis.
  - Ejercicios para gimnasia respiratoria.
  - Ejercicios para prevenir deformaciones.
  - Ejercicios para corregir la escoliosis total izquierda.
  
• STRETCHING BÁSICO:
  - Qué es el Stretching.
  - El Stretching aumenta el rendimiento.
  - Lesiones.
  - Programación básica de Stretching.
  - Ejercicios dinámicos complementarios.
  - Gimnasia tradicional «de tirones» y otros ejercicios inadecuados.
  - Consejos a seguir.
  - Ejercicios (especificados en el apartado de programación básica de Stretching).
  
  
• INSTALACIÓN DE UN GIMNASIO.